Хороший способ уснуть« Вернутся к списку вопросов

(Надеюсь, такая информация здесь не возбраняется) Из книги по психологии про бессонницу, работает. У всех такое бывает, ложишься спать, а тысяча и одна мысль насущная лезут в голову и не дают уснуть. И кажется конца им нет, и только хуже становится, а время тикает. Метод простой, основан практически на строении мозга. Выражаясь терминами, нужно чтобы процесс торможения в мозгу превысил возбуждение. Ложитесь, затихаете, расслабляетесь естественно по мере возможности и: для аудиалов -начинаете прислушиваться к своим мыслям в голове, только не к сути самих мыслей, а к их появлению, только проклевывается, вы ей мысленно "стоп!" и отбрасываете, ждете следующую, постепенно их будет все меньше и меньше, торможение восторжествует и вы уснете; для визуалов -представляете какую-нибудь преграду(я дверь ребром представляю), в которую вдруг Бум непрошенные гости стукаются, только мысль появляется, не вглядываясь в нее сразу представляете, как она в дверь врезается и уходит. Можно смешивать видео-аудио, т.е. изображение плюс "стоп!". Самое главное непробиваемый контроль, не пропускать даже мысль от том, что Вот я сейчас лежу тут.. и т.п. и не прекращать, если сразу не получается. Помогает иногда даже если очень серьезные тревожащие мысли не устанно мучают, главное-держать контроль. Если уж мысли очень соблазнительные, не удержать, лучше уж сесть и продумать их до конца. Днем метод также может помочь успокоиться при стрессе. И полная темнота в помещении обязательна, даже лампочка на розетке раздражает мозг во сне, рекомендую повязку на глаза, особенно летом, когда темно лишь 2 часа. Надеюсь, мой метод кому пригодится.
Сообщение от lerok, 12.10.2016 22:33

Ответы

Сообщение от Adella
Ответ на 15.10.2016 20:59

Виктория, я так называю видения в просоночном состоянии. И не сон, и не явь. У меня они бывают очень коротенькими, но яркими. Например, как то вот так появились рыжые мужские штруксовые штаны. Помаячили перед глазами и исчезли, точнее я проснулась. Долго голову ломала. Ни у кого из знакомых таких штанов нет. Тем более июль, жара, а мне эти штаны… Только пару недель назад штаны эти объявились, точнее их хозяин. То есть можно сказать, что было прямое указание на человека и период действий, связанных с ним.

1
Сообщение от Виктория Ахсанова
Ответ на 15.10.2016 20:18

Аделла, скажите пжл, что означает »ловить»

0
Сообщение от Adella
Ответ на 13.10.2016 07:14

Я просто »отключаю» все мысли. Наверно, у каждого свой алгоритм действий, кому как удобно… А »ловить» только с практикой приходит. И это ещё совсем небольшой результат, люди из тел выходят…

0
Сообщение от Safina
Ответ на 13.10.2016 06:01

Так это и есть один из методов остановки внутреннего диалога, вроде как. На сайте еще есть игра »поймай кота».

0
Сообщение от lerok
Ответ на 13.10.2016 05:24

Вот так, Аделлочка похвасталась и убежала!)) А мы тут слюной истекай!)) Где хоть рыть подскажите!

1
Сообщение от Виктория Ахсанова
Ответ на 12.10.2016 23:54

Привет! Как это споймать, Аделлочка! Лерок спасибки)

0
Сообщение от lerok
Ответ на 12.10.2016 23:07

Здравствуйте, Adella!
Расскажите, как это делается, ловить!

2
Сообщение от Adella
Ответ на 12.10.2016 23:01

Lerok, здравствуйте) а ещё лучше остановка внутреннего диалога. Можно споймать видения в ближнем астрале — очень полезная вещь…

1