банер банер банер банер банер

Как заснуть

Как заснуть

Как заснуть.

Бессонница, как заснуть, если есть проблемы со сном

(Надеюсь, такая информация здесь не возбраняется). Из книги по психологии про бессонницу, работает. У всех такое бывает, ложишься спать, а тысяча и одна мысль насущная лезут в голову и не дают уснуть. И кажется конца им нет, и только хуже становится, а время тикает. Метод простой, основан практически на строении мозга. Выражаясь терминами, нужно чтобы процесс торможения в мозгу превысил возбуждение.

Ложитесь, затихаете, расслабляетесь естественно по мере возможности и: для аудиалов -начинаетеприслушиваться к своим мыслям в голове, только не к сути самих мыслей, а к их появлению, только проклевывается, вы ей мысленно “стоп!” и отбрасываете. Ждете следующую, постепенно их будет все меньше и меньше, торможение восторжествует и вы уснете. Для визуалов -представляете какую-нибудь преграду (я дверь ребром представляю), в которую вдруг…

…Бум непрошеные гости стукаются. Только мысль появляется, не вглядываясь в нее сразу представляете, как она в дверь врезается и уходит. Можно смешивать видео-аудио, т.е. изображение плюс “стоп!”. Самое главное непробиваемый контроль, не пропускать даже мысль от том, что Вот я сейчас лежу тут.. и т.п. и не прекращать, если сразу не получается.

Помогает иногда даже если очень серьезные тревожащие мысли неустанно мучают, главное-держать контроль. Если уж мысли очень соблазнительные, не удержать, лучше уж сесть и продумать их до конца. Днем метод также может помочь успокоиться при стрессе.

Полная темнота в помещении обязательна, даже лампочка на розетке раздражает мозг во сне, рекомендую повязку на глаза, особенно летом, когда темно лишь 2 часа. Надеюсь, мой метод кому пригодиться.

Как заснуть Обсуждение Форум

Ответ в Блогах Магикума

Виктория Соколова

Автор: Виктория Соколова

Виктория Соколова - автор проекта об аналитике сновидений. Автор популярного современного сонника. Аналитик снов, собравший базу данных реализованных сновидений тысяч людей. Провела анализ, структурировала и классифицировала тысячи взаимосвязанных элементов памяти человека, из которых подсознание выстраивает информационные блоки, передавая сигналы человеку во сне. Автор книги "Вещие сны и осознанные сновидения".

    Антонио Гауди И храм Саграда Фамилия в Барселоне Вещие сны

    Антонио Гауди И храм Саграда Фамилия в Барселоне Вещие сны

    Содержание1 А тем временем:2 Места силы Или где взять энергию? Антонио Гауди И храм Саграда Фамилия в Барселоне Вещие сны Храм Саграда Фамилия в Барселоне – творение Антонио Гауди. Один из самых известных храмов в мире. В год его посещают от более 5 млн человек. С каждым годом это рекорд [...]

    Сонник ужалить снится Толкование сна

    Сонник ужалить снится Толкование сна

    Содержание1 Сонник ужалить 2 Сбывшийся сон про пчелу со странным жалом3 Как сбылся данный сон (Сбывшийся сон про пчелу со странным жалом)4 Сонник ужалить Обсуждение онлайн Сонник ужалить снится Толкование сна. Если во сне вас ужалило насекомое, сон означает, что в реальности кто-то будет иметь [...]

    Сонник голубцы снится Толкование сна

    Сонник голубцы снится Толкование сна

    Содержание1 Из комментариев Магикума в Блогах:2 Кормить любимого мужчину3 Форум обсуждение снов4 Но Мистика Переходов! Сонник голубцы. Голубцы является символом домашних дел, а конкретно отношений между близкими людьми дома в семье. Часто такое домашнее блюдо указывает на желание или [...]

    Сбывшийся сон про мои ботинки

    Сбывшийся сон про мои ботинки

    Содержание1 Сбывшийся сон про мои ботинкиРасшифровка:2 Как сбылось3 Форум Сбывшийся сон про мои ботинки. 22.10. год сон на аффирмацию “По ту сторону”. Первая ночь фрагменты. Я смотрю на себя в зеркало, и вижу себя. Одета я в топик розовый (живот видно), и понимаю что я поправилась, [...]

Показать больше
Фея