Как правильно спать в жару

Тренинги и вебинарыИсполнение желанийПолучать информацию во снах

Сон в летнюю ночь. Как правильно спать в жару?

Сон — это то, без чего человек не может жить в принципе. Без еды можно прожить около 2- х месяцев, без воды 5-7 дней. А без сна на 3 сутки полное физиологическое расстройство.


Как «правильно» спать в жару и не только.

-Обстановка. Любыми доступными способами снизить активацию мозга;

-Тишина;

-Темнота. Даже если отдыхаете днем — закрывайте шторы. Так как идет выработка мелатонина — гармона сна. Мелатонин может начать вырабатываться только когда прекращается поступление света на сетчатку.  Механизм выработки мелатонина разрушается, когда мы открываем глаза, включаем свет, смотрим на экраны мобильных… Более всего мелатонин подавляется спектром голубого цвета (телевизор, компьютер, гаджеты — наши «голубые экраны»). Без мелатонина тоже можно уснуть, но с ним сон лучше и здоровее;

-Матрас. Не слишком мягкий, так как позвоночник будет принимать неестественное положение и будут идти постоянные сигналы в мозг, сон будет неспокойным. И не слишком твердый. Чувство, что «отбили все бока» точно не даст спокойно спать.


Теперь о правилах для сна во время жары:


— постельное белье — только натуральное (ткань должна дышать) и впитывать пот;

— накрываться! А не спать голышом в жару (так если вспотеете, пот впитается в ткань ночной одежды, и вы не будете просыпаться);

— не нужно ощущать партнера во сне. А в жару тем более. Иначе, не видать вам спокойного сна;

— спите так, чтобы руки-ноги не касались друг друга;

— постоянное охлаждение (не холод, а охлаждение). Кондиционер (конечно же).

Прекратить отток энергии к бывшему
Подписаться в Instagram
Получать информацию во снах

Если его нет:

— резиновая грелка, можно заморозить в ней воду и положить рядом с кроватью на ночь;

— намочить и развесить в комнате белье;

— увеличьте вашу норму воды. Пейте в жару больше обычного, чтобы у тела была возможность регулировки термобаланса. Норм никаких и ни для кого нету (цистерну пить не надо). Только по ощущениям. Хочется — пейте.

— увеличьте количество приемов душа и смывайте почаще пот.

Замечали разницу во снах летом и зимой?

Совместная аффирмация сна Проводника — по ссылке в сториз  активна следующие трое суток.

Для новеньких. Правила снов здесь ➡️ #афмаг3

КНИГА «ВЕЩИЕ СНЫ И ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ»

ПАРАПСИХОЛОГИЯ   ВЕБИНАРЫ И ТРЕНИНГИ ПРОЕКТА

БЛОГИ МАГИКУМА — ТОЛКОВАНИЕ СНОВ ОНЛАЙН

ПЛАТНОЕ ТОЛКОВАНИЕ СНОВ

СОННИК СБЫВШИХСЯ СНОВ

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ВЕЩИХ СНОВ

ЛИЧНАЯ АФФИРМАЦИЯ СНОВИДЕНИЯ (заказать)

ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ СНОВ

 


Добавить комментарий


Напишите свой сон в блоге.