Как заснуть

Как заснуть

Как заснуть.

Бессонница, как заснуть, если есть проблемы со сном

(Надеюсь, такая информация здесь не возбраняется). Из книги по психологии про бессонницу, работает. У всех такое бывает, ложишься спать, а тысяча и одна мысль насущная лезут в голову и не дают уснуть. И кажется конца им нет, и только хуже становится, а время тикает. Метод простой, основан практически на строении мозга. Выражаясь терминами, нужно чтобы процесс торможения в мозгу превысил возбуждение.

Ложитесь, затихаете, расслабляетесь естественно по мере возможности и: для аудиалов -начинаетеприслушиваться к своим мыслям в голове, только не к сути самих мыслей, а к их появлению, только проклевывается, вы ей мысленно “стоп!” и отбрасываете. Ждете следующую, постепенно их будет все меньше и меньше, торможение восторжествует и вы уснете. Для визуалов -представляете какую-нибудь преграду (я дверь ребром представляю), в которую вдруг…

…Бум непрошеные гости стукаются. Только мысль появляется, не вглядываясь в нее сразу представляете, как она в дверь врезается и уходит. Можно смешивать видео-аудио, т.е. изображение плюс “стоп!”. Самое главное непробиваемый контроль, не пропускать даже мысль от том, что Вот я сейчас лежу тут.. и т.п. и не прекращать, если сразу не получается.

Помогает иногда даже если очень серьезные тревожащие мысли неустанно мучают, главное-держать контроль. Если уж мысли очень соблазнительные, не удержать, лучше уж сесть и продумать их до конца. Днем метод также может помочь успокоиться при стрессе.

Полная темнота в помещении обязательна, даже лампочка на розетке раздражает мозг во сне, рекомендую повязку на глаза, особенно летом, когда темно лишь 2 часа. Надеюсь, мой метод кому пригодиться.

Как заснуть Обсуждение Форум

Ответ в Блогах Магикума

Виктория Соколова

Автор: Виктория Соколова

Виктория Соколова - автор проекта об аналитике сновидений. Автор популярного современного сонника. Аналитик снов, собравший базу данных реализованных сновидений тысяч людей. Провела анализ, структурировала и классифицировала тысячи взаимосвязанных элементов памяти человека, из которых подсознание выстраивает информационные блоки, передавая сигналы человеку во сне. Автор книги "Вещие сны и осознанные сновидения".

    Как Пол Маккартни написал знаменитую песню Yesterday

    Как Пол Маккартни написал знаменитую песню Yesterday

    Как Пол Маккартни написал знаменитую песню Yesterday А вы знаете, что одну из самых знаменитых песен прошлого века “Yesterday” Пол Маккартни услышал в одном из своих сновидений? Многие люди увидели сначала во снах то, что потом сделало их знаменитыми. ⠀ Немецкий химик Фридрих Август [...]

    Символы угрозы жизни и предупреждения

    Символы угрозы жизни и предупреждения

    Содержание1 Символы угрозы жизни и предупреждения В вебинаре так же практика:2 Форум снов Символы угрозы жизни и предупреждения. Вебинар “Символы угрозы жизни и предупреждения” (в записи) сны-предупреждения, сны-предвестники опасности, угрозы для жизни. Опасности можно избежать.  [...]

    Как научиться понимать и толковать свои сны?

    Как научиться понимать и толковать свои сны?

    Содержание1 В любом сне есть2 Как научиться понимать и толковать свои сны? Как научиться понимать свои сны? Для начала понять и принять то, что наше подсознание  показывает суть события, явления, отношений через символы. Это его язык. Такой же как язык мимики, жестов, народов, язык музыки. В [...]

Показать больше