Как заснуть

Как заснуть

Как заснуть.

Бессонница, как заснуть, если есть проблемы со сном

(Надеюсь, такая информация здесь не возбраняется). Из книги по психологии про бессонницу, работает. У всех такое бывает, ложишься спать, а тысяча и одна мысль насущная лезут в голову и не дают уснуть. И кажется конца им нет, и только хуже становится, а время тикает. Метод простой, основан практически на строении мозга. Выражаясь терминами, нужно чтобы процесс торможения в мозгу превысил возбуждение.

Ложитесь, затихаете, расслабляетесь естественно по мере возможности и: для аудиалов -начинаетеприслушиваться к своим мыслям в голове, только не к сути самих мыслей, а к их появлению, только проклевывается, вы ей мысленно “стоп!” и отбрасываете. Ждете следующую, постепенно их будет все меньше и меньше, торможение восторжествует и вы уснете. Для визуалов -представляете какую-нибудь преграду (я дверь ребром представляю), в которую вдруг…

…Бум непрошеные гости стукаются. Только мысль появляется, не вглядываясь в нее сразу представляете, как она в дверь врезается и уходит. Можно смешивать видео-аудио, т.е. изображение плюс “стоп!”. Самое главное непробиваемый контроль, не пропускать даже мысль от том, что Вот я сейчас лежу тут.. и т.п. и не прекращать, если сразу не получается.

Помогает иногда даже если очень серьезные тревожащие мысли неустанно мучают, главное-держать контроль. Если уж мысли очень соблазнительные, не удержать, лучше уж сесть и продумать их до конца. Днем метод также может помочь успокоиться при стрессе.

Полная темнота в помещении обязательна, даже лампочка на розетке раздражает мозг во сне, рекомендую повязку на глаза, особенно летом, когда темно лишь 2 часа. Надеюсь, мой метод кому пригодиться.

Как заснуть Обсуждение Форум

Ответ в Блогах Магикума

Виктория Соколова

Автор: Виктория Соколова

Виктория Соколова - автор проекта об аналитике сновидений. Автор популярного современного сонника. Аналитик снов, собравший базу данных реализованных сновидений тысяч людей. Провела анализ, структурировала и классифицировала тысячи взаимосвязанных элементов памяти человека, из которых подсознание выстраивает информационные блоки, передавая сигналы человеку во сне. Автор книги "Вещие сны и осознанные сновидения".

    Творения во снах Или как появляется творчество

    Творения во снах Или как появляется творчество

    Творения во снах Или как появляется творчество. (От участников проекта…) Добрый вечер! С того момента, как я оказалась на этом проекте и поняла, что сны могут предоставить беспрецедентно невероятный ресурс и возможности, именно во снах я стала “слышать, видеть и знать” то, что [...]

    Сонник созвездия Сбывшийся сон…

    Сонник созвездия Сбывшийся сон…

    Содержание1 Сонник созвездия и звезды во снах…2 Вещий сон про россыпи звезд перед покупкой квартиры3 Сонник созвездия Сбывшийся сон…4 Сбывшийся сон про звёзды5 Как сбылся сон (сонник созвездия)6 Если снятся метеориты – “падающие звезды”, то желание не…. Сбывшийся [...]

    Сонник штаны снится Толкование сна

    Сонник штаны снится Толкование сна

    Содержание1 Сонник штаны во сне2 Сонник штаны Новая одежда может символизировать ваше новое положение или статус,3 Если снятся платья или штаны женщине во снах4 Сонник штаны Обсуждение онлайн на форуме5 Сонник штаны Обсуждение онлайн на форуме Сонник штаны во сне. Штаны во сне означают аспект [...]

    Якщо сниться померлий, небіжчик, мертвий, покійний уві сні

    Якщо сниться померлий, небіжчик, мертвий, покійний уві сні

    Содержание1 Сонник помер померлий2 Сонник умирающий3 Сонник померти Якщо сниться померлий, небіжчик, мертвий, покійний уві сні… Сонник померлий. Якщо померлий чоловік в сюжеті вашого сну спокійний, сон до змін, але не до поганих. Сон, в якому померлий буянить, або ви відчуваєте від нього [...]

Показать больше
Фея