банер

Как заснуть

Как заснуть

Как заснуть.

Бессонница, как заснуть, если есть проблемы со сном

(Надеюсь, такая информация здесь не возбраняется). Из книги по психологии про бессонницу, работает. У всех такое бывает, ложишься спать, а тысяча и одна мысль насущная лезут в голову и не дают уснуть. И кажется конца им нет, и только хуже становится, а время тикает. Метод простой, основан практически на строении мозга. Выражаясь терминами, нужно чтобы процесс торможения в мозгу превысил возбуждение.

Ложитесь, затихаете, расслабляетесь естественно по мере возможности и: для аудиалов -начинаетеприслушиваться к своим мыслям в голове, только не к сути самих мыслей, а к их появлению, только проклевывается, вы ей мысленно «стоп!» и отбрасываете. Ждете следующую, постепенно их будет все меньше и меньше, торможение восторжествует и вы уснете. Для визуалов -представляете какую-нибудь преграду (я дверь ребром представляю), в которую вдруг…

…Бум непрошеные гости стукаются. Только мысль появляется, не вглядываясь в нее сразу представляете, как она в дверь врезается и уходит. Можно смешивать видео-аудио, т.е. изображение плюс «стоп!». Самое главное непробиваемый контроль, не пропускать даже мысль от том, что Вот я сейчас лежу тут.. и т.п. и не прекращать, если сразу не получается.

Помогает иногда даже если очень серьезные тревожащие мысли неустанно мучают, главное-держать контроль. Если уж мысли очень соблазнительные, не удержать, лучше уж сесть и продумать их до конца. Днем метод также может помочь успокоиться при стрессе.

Полная темнота в помещении обязательна, даже лампочка на розетке раздражает мозг во сне, рекомендую повязку на глаза, особенно летом, когда темно лишь 2 часа. Надеюсь, мой метод кому пригодиться.

Как заснуть Обсуждение Форум

Ответ в Блогах Магикума

youtube

Как понять сон?

Задать вопрос в прямом эфире на канале YouTybe (подпишитесь на канал и установите оповещения, чтобы знать о начале трансляции прямого эфира)

Перейти на канал
Виктория Соколова

Автор: Виктория Соколова

Виктория Соколова - автор проекта об аналитике сновидений. Автор популярного современного сонника. Аналитик снов, собравший базу данных реализованных сновидений тысяч людей. Провела анализ, структурировала и классифицировала тысячи взаимосвязанных элементов памяти человека, из которых подсознание выстраивает информационные блоки, передавая сигналы человеку во сне. Автор книги "Вещие сны и осознанные сновидения".

    Сонник растения снится Толкование сна

    Сонник растения снится Толкование сна

    Содержание1 Сонник растения приснились2 Если во сне собирать плоды (урожай) –3 Снятся семена во сне Сонник растения снится Толкование сна. Растения во сне символизируют какаю-либо часть вашего «я», прогрессивно меняющуюся в данный период жизни. По виду самого растения можно определить, каковы [...]

    Сны которые сбудутся осенью ТОП — 5 символов

    Сны которые сбудутся осенью ТОП — 5 символов

    Содержание1 Осень во снах Форум2 Сны которые сбудутся осенью ТОП — 5 символов Сны которые сбудутся осенью ТОП — 5 символов. Всему свой час и это я про символы времени во снах. В каждом сне, если конечно знать их, можно найти указания на время реализации события. В каждом. Этих [...]

    Боль расставания Как я вышла из этого ада

    Боль расставания Как я вышла из этого ада

    Содержание1 Боль расставания Как я вышла из этого ада 2 Боль расставания Как я вышла из этого ада Форум Боль расставания Как я вышла из этого ада. Одна реальная история… Не было никаких сил, просыпаясь по утрам, не знала, как дышать. Иными словами хуже было некуда, но как мне помочь никто [...]

Показать больше
youtube

NS серверы домена magickum.com: