Как заснуть

Как заснуть

Как заснуть.

Бессонница, как заснуть, если есть проблемы со сном

(Надеюсь, такая информация здесь не возбраняется). Из книги по психологии про бессонницу, работает. У всех такое бывает, ложишься спать, а тысяча и одна мысль насущная лезут в голову и не дают уснуть. И кажется конца им нет, и только хуже становится, а время тикает. Метод простой, основан практически на строении мозга. Выражаясь терминами, нужно чтобы процесс торможения в мозгу превысил возбуждение.

Ложитесь, затихаете, расслабляетесь естественно по мере возможности и: для аудиалов -начинаетеприслушиваться к своим мыслям в голове, только не к сути самих мыслей, а к их появлению, только проклевывается, вы ей мысленно “стоп!” и отбрасываете. Ждете следующую, постепенно их будет все меньше и меньше, торможение восторжествует и вы уснете. Для визуалов -представляете какую-нибудь преграду (я дверь ребром представляю), в которую вдруг…

…Бум непрошеные гости стукаются. Только мысль появляется, не вглядываясь в нее сразу представляете, как она в дверь врезается и уходит. Можно смешивать видео-аудио, т.е. изображение плюс “стоп!”. Самое главное непробиваемый контроль, не пропускать даже мысль от том, что Вот я сейчас лежу тут.. и т.п. и не прекращать, если сразу не получается.

Помогает иногда даже если очень серьезные тревожащие мысли неустанно мучают, главное-держать контроль. Если уж мысли очень соблазнительные, не удержать, лучше уж сесть и продумать их до конца. Днем метод также может помочь успокоиться при стрессе.

Полная темнота в помещении обязательна, даже лампочка на розетке раздражает мозг во сне, рекомендую повязку на глаза, особенно летом, когда темно лишь 2 часа. Надеюсь, мой метод кому пригодиться.

Как заснуть Обсуждение Форум

Ответ в Блогах Магикума

Виктория Соколова

Автор: Виктория Соколова

Виктория Соколова - автор проекта об аналитике сновидений. Автор популярного современного сонника. Аналитик снов, собравший базу данных реализованных сновидений тысяч людей. Провела анализ, структурировала и классифицировала тысячи взаимосвязанных элементов памяти человека, из которых подсознание выстраивает информационные блоки, передавая сигналы человеку во сне. Автор книги "Вещие сны и осознанные сновидения".

    Сонник ссора ссориться поссориться снится Толкование сна

    Сонник ссора ссориться поссориться снится Толкование сна

    Содержание1 Сонник ссора ссориться поссориться Обсуждение  Сонник ссора ссориться поссориться…? Во снах ссоры по сути означают сами себя. Несогласие с мнением или действиями другого человека. Расшифровывать такие сны нужно учитывавшая весь контекст сна. Ссора, расставание или уход от [...]

    Сонник аренда снится Толкование сна

    Сонник аренда снится Толкование сна

    Содержание1 Сонник аренда приснилась2 Сонник аренда снится Толкование сна Форум онлайн Сонник аренда снится Толкование сна. Аренда во снах указывает на некие временные отношения, либо временное пребывание где-либо. Часто в сновидениях люди видят аренду квартир либо домов и при этом других [...]

    Подсказка во сне о повышении на работе

    Подсказка во сне о повышении на работе

    Содержание1 Вещие сны Магикум2 Сбывшейся сон про ключи от новой квартиры и жильцов3 Подсказка во сне о повышении на работе Обсуждение на форуме Подсказка во сне о повышении на работе. +Сбывшейся сон про начальника и рабочих. Было это в 2016г. Я уже работала на своей нынешней работе, но в другом [...]

Показать больше
Фея