банер

Как заснуть

Как заснуть

Как заснуть.

Бессонница, как заснуть, если есть проблемы со сном

(Надеюсь, такая информация здесь не возбраняется). Из книги по психологии про бессонницу, работает. У всех такое бывает, ложишься спать, а тысяча и одна мысль насущная лезут в голову и не дают уснуть. И кажется конца им нет, и только хуже становится, а время тикает. Метод простой, основан практически на строении мозга. Выражаясь терминами, нужно чтобы процесс торможения в мозгу превысил возбуждение.

Ложитесь, затихаете, расслабляетесь естественно по мере возможности и: для аудиалов -начинаетеприслушиваться к своим мыслям в голове, только не к сути самих мыслей, а к их появлению, только проклевывается, вы ей мысленно «стоп!» и отбрасываете. Ждете следующую, постепенно их будет все меньше и меньше, торможение восторжествует и вы уснете. Для визуалов -представляете какую-нибудь преграду (я дверь ребром представляю), в которую вдруг…

…Бум непрошеные гости стукаются. Только мысль появляется, не вглядываясь в нее сразу представляете, как она в дверь врезается и уходит. Можно смешивать видео-аудио, т.е. изображение плюс «стоп!». Самое главное непробиваемый контроль, не пропускать даже мысль от том, что Вот я сейчас лежу тут.. и т.п. и не прекращать, если сразу не получается.

Помогает иногда даже если очень серьезные тревожащие мысли неустанно мучают, главное-держать контроль. Если уж мысли очень соблазнительные, не удержать, лучше уж сесть и продумать их до конца. Днем метод также может помочь успокоиться при стрессе.

Полная темнота в помещении обязательна, даже лампочка на розетке раздражает мозг во сне, рекомендую повязку на глаза, особенно летом, когда темно лишь 2 часа. Надеюсь, мой метод кому пригодиться.

Как заснуть Обсуждение Форум

Ответ в Блогах Магикума

youtube

Как понять сон?

Задать вопрос в прямом эфире на канале YouTybe (подпишитесь на канал и установите оповещения, чтобы знать о начале трансляции прямого эфира)

Перейти на канал
Виктория Соколова

Автор: Виктория Соколова

Виктория Соколова - автор проекта об аналитике сновидений. Автор популярного современного сонника. Аналитик снов, собравший базу данных реализованных сновидений тысяч людей. Провела анализ, структурировала и классифицировала тысячи взаимосвязанных элементов памяти человека, из которых подсознание выстраивает информационные блоки, передавая сигналы человеку во сне. Автор книги "Вещие сны и осознанные сновидения".

    Сонник пчёлы снятся Толкование сна

    Сонник пчёлы снятся Толкование сна

    Содержание1 Приснились пчёлы Сонник Магикум2 Пчёлы во сне, улей3 Укус пчелы означает, что у вас появились завистники…4 Сбывшиеся сон про чёрного шмеля5 Сбывшиеся сон про чёрного шмеля Форум Сонник пчёлы снятся Толкование сна. Сонник Magickum создан на основе анализа снов, которые [...]

    Как выбрать хорошую работу и прибыльный бизнес?

    Как выбрать хорошую работу и прибыльный бизнес?

    Содержание1 Сила подсознания. Во снах Всё! видно заранее2 Вещие сны3 Будет ли прибыль и доход4 Сбывшиеся сны про работу Как выбрать хорошую работу и прибыльный бизнес? Прогнозирование рентабельности предстоящей деятельности возможно путем анализа сновидений и различных знамений, интерпретируя [...]

    Снится водопад во сне Сонник Магикума

    Снится водопад во сне Сонник Магикума

    Содержание1 Важна вода водопада во сне для толкования2 Сон про смерть и возрождение Водопад Снится водопад во сне Сонник Магикума… Видение водопадов в сновидениях обычно символизирует яркие, радостные моменты и предвещает приход процветания и изобилия в жизни. Однако здесь есть одна [...]

    Если снятся булки булочки Сбывшийся сон

    Если снятся булки булочки Сбывшийся сон

    Содержание1 Если снятся булки булочки Форум2 И он шел так высоко над землей, Если снятся булки булочки Сбывшийся сон. Подгоревшие булки во сне… Сон давний, сбылся давно, в точности в соответствии с сонником Магикума. Я в столовой, советского такого вида. Стою у окошка для выдачи, там [...]

Показать больше
youtube

NS серверы домена magickum.com: