Содержание
1 Что такое Омега-6?2 Омега-6 Жирные кислоты — причина развития хронических заболеваний?3 Баланс Омега-3 и Омега-64 Как добиться идеального баланса Омега кислот?Омега-6 Жирные кислоты Причина развития хронических заболеваний? Что такое Омега-6 Жирные кислоты, которые пропагандируются, как одни из самых полезных компонентов в растительных маслах. Каким образом они могут быть главной причиной развития многих хронических заболеваний. И почему Вам стоит отказаться от употребления растительных масел.
Те, кто постоянно читают мой блог, часто натыкается на, наверно для многих не особо понятные фразы: «баланс Омега-3 и 6 Жирных кислот», «Омега-6 жирные кислоты провоцируют воспаление в нашем теле»,»одна из причин, почему растительные масла вредны для нашего организма — это Омега-6 Жирные кислоты» и все в том же духе!
Многие путают эти самые Омега кислоты. И, что меня еще больше всего расстраивает, большинство людей считают их одинаково полезными. И поэтому, собственно, агитируют себя и других людей употреблять растительные масла — «как же по-другому — там же содержится большое количество Омега-6″!
Вот я и решила развеять очередной миф не только о полезности растительных масел, но и пролить свет на то, что собственно эти Омега-6 значат для нашего тела и какую роль они играют.
Что такое Омега-6?
Это незаменимые кислоты, которые относятся к классу Полиненасыщенных жиров, имеющих в своей химической структуре несколько двойных связей.
В нашем теле нет ферментов нужных для их синтеза, поэтому мы должны получать их из пищи. А нужны они нам для многих важных реакций в нашем теле.
И нет, не волнуйтесь, Омега-6 очень легко получить из продуктов питания, вряд ли существует человек у которого они в дефиците (чего не скажешь об Омега-3).
Также для нашего тела очень важен баланс Омега 6 и 3. У наших предков этот баланс был равен примерно 1:1. А у большинства людей сейчас 30:1!!!
Дело в том, что за последние 120 лет наше питание поменялось. Но Вы уже наверно догадываетесь, о чем сейчас пойдет речь.
Да, я говорю про растительные масла, на которые люди можно сказать подсели; именно они содержат убийственное количество Омега-6.
Вот вам небольшая табличка содержания Омега-6 в растительных маслах:
- любимое всеми подсолнечное масло — 75%
- кукурузное — 54%
- кунжутное — 42%
- масло канолы 20%
- арахисовое — 32%
- льняное -14%
Омега-6 Жирные кислоты — причина развития хронических заболеваний?
В 2‑х словах это не опишешь. Так что устраивайтесь поудобнее и готовьтесь к моему объяснению.
1. Омега-6 обладают провоспалительным действием, означающее, что они провоцируют так называемое медленное хроническое воспаление в нашем теле.
И для тех кто еще не знал, но почти все хронические заболевания начинаются как раз с этого медленного воспаления. Это болезни сердечно-сосудистой системы, диабет 2‑го типа, аутоиммунные заболевания, болезнь Альцгеймера и Паркинсона, артрит, астма, раковые опухоли, аллергии, психические расстройства, ожирение и депрессия.
Воспаление убивает нас в тихаря.
Кстати, фармацевтика да и сами врачи знают о том, что Омега-6 запускают хронический процесс воспаления.
Такие лекарства, как например Аспирин, Ибупрофен и стероиды работают за счет блокирования образования субстанций воспалительных частиц, производных (сюрприз) Омега-6! Но зачем нам простым обывателям об этом давать знать? Как тогда все эти огромные компании будут зарабатывать на продаже своих лекарств?
2. Избыток Омега-6 запускают начало патологического состояния Инсулинорезистентности.
3. Омега-6 — это нестабильные жиры, они вступают в химическую реакцию с кислородом и запускают цепную реакцию образования свободных радикалов, которые повреждают наши клетки, провоцируют ускорение процесса старения и развития раковых клеток.
4. Омега-6 откладываются в жире и мембранах наших клеток, постепенно накапливаясь, убивая наше здоровье изнутри.
5. Наше тело генетически не предрасположенно иметь дело с большим количеством Омега-6 в нашей диете. Для нашего организма важен баланс во всем!
Баланс Омега-3 и Омега-6
Наши предки не употребляли такого огромного количества растительных масел и, следовательно, их баланс Омега кислот был в норме, то есть 1 к 1. Также они не страдали и от болезней, вызванных хроническим воспалением или как их еще называют — болезни 21 века.
Для того, чтобы держать этот важный баланс в норме необходимо употреблять Омега-3 жирные кислоты, самым богатым источником которых является жирная рыба. А что случается когда человек почти не кушает рыбу, не принимает рыбий жир, а постоянно готовит на подсолнечном масле и заправляет им салаты?
Дело в том, что Омега кислоты взаимосвязаны с собой, они соревнуются за одни и те же ферменты, то есть получается, чем больше человек кушает рыбы (Омега-3), тем меньше откладывается в его теле Омега-6 и наоборот, если человек ест рыбу раз в неделю, но постоянно употребляет растительные масла — Омега-6 накапливаются, не давая проходу Омега-3. И, здравствуй, хроническое воспаление и болезни!
Как добиться идеального баланса Омега кислот?
Глупо утверждать, что Омега-6 вредны. Они тоже выполняют ряд важных функций в нашем теле. Просто очень важно их количество. Чересчур много — и у нас большие проблемы.
Всем людям без исключения я рекомендую привести этот баланс в норму, а добиться этого не так сложно:
- Перестаньте употреблять растительные масла. Переходите на масла, которые почти не содержат Омега-6: сливочное, кокосовое, оливковое, пальмовое, топленное масло (гхи), сало и любой животный жир.
- Не забывайте, что орехи и семена тоже содержат большое количество Омега-6. Не балуйтесь ими в большом количестве.
- Кушайте рыбу (дикую, а не с фермы) и яйца.
- Употребляйте Омега-3 добавки. Я принимаю вот эти и всем рекомендую.
Также знайте, что так как мы накапливаем Омега-6 в наших жировых клетках — восстановление баланса Омега-3 : Омега-6 может взять не один год!
Но разве оно того не стоит? Разве мы не хотим хоть на какое-либо количество уменьшить риск развития и улучшить течение таких серьезных болезней?
Помните, что, то, что мы едим — это то, как мы себя чувствуем! Все в наших руках. И здоровье, в том числе! Дайте шанс своему здоровью и откажитесь от растительного масла!
А Вы знали о том, что Омега-6 Жирные кислоты вредны в чрезмерном количестве? Как Вы контролируете важный Омега баланс?
Ваша скидка
Если у вас есть вопросы, пишите их в комментарии к этой статье! В течении суток вам ответят. Ниже на странице после статьи в карусели реальные истории участников проекта.
Магикум — проект онейронавтов
Практика осознанных снов (ОС)
Во всех снах есть указание на время реализации. С чего начинать изучать свои сны? Вебинар «Время во снах» — как определить, когда сбудется сон — ЗДЕСЬ
- ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ РАСШИФРОВКИ СНОВ
- ФОРУМ СНОВ — БЛОГИ МАГИКУМА
- Наш Instagram Наш Telegram Наш канал YouTube
- КАЛЕНДАРЬ СНОВ
- ГАДАНИЯ АСТРОЛОГИЯ
- ВЕЩИЕ СНЫ ЗНАКИ И СИМВОЛЫ ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
это правда!
»Ощущение, что президент на самом деле — эта женщина……» — вот интересно…. почему мне пришли эти ощущения?…. посмотрим….
Перед сном обозначила стороны: Зеленский слева (цвет зеленый) — Порошенко справа (шоколадка). Все получилось четко. Но приснились дебаты. Не на стадионе, а на площадке перед большим красивым светлым зданием. Широкая площадка из светлого мрамора, длинная, с ведущими на нее лестницами вверх, с каждой стороны (!). Стороны две. По периметру красивые заборчики из лепнины, вообще такой типичный классический стиль. Я заходила на площадку со стороны Зеленского. И было в его стороне очень много людей. Люди вели себя свободно. Посередине площадки было пусто. Юля приехала со своей »свитой», остановились посередине, но с краю, у заборчика. А Порошенко опоздал… У него что-то в пути сломалось. Поступил телефонный звонок, что он по пути остановился. И тогда Зеленский начал концерт. Четко на его стороне площадки вышла выступить детская группа. Мальчик-негр (подросток) пел песню на английском языке. И так классно пел! Голос очень красивый и исполнение мастерское. Девочки в костюмах с пышными юбками, черно-красного цвета танцевали (как группа поддержки). В общем Порошенко не приехал, он не успел купить »цветы» по дороге. А у Зеленского концерт состоялся.
Тут в номер заходит(вернее прокралась) женщина и подбрасывает жаб. Но, потом решила ещё добавить и мелкую сушёную рыбёшку. Затем просто вижу, что его попутчица ходит по гостинице пытаясь найти душ, но постоянно попадает в туалеты общественные. Этот молодой мужчина напился ещё больше…. вижу его за столом кафе-ресторана в этой-же гостинице…. и уже просто в отключке. Его попутчица пытается »достучатся» до него, что ей нужно вернутся назад, она арендовала у женщины квартиру (во сне знаю что эта квартира — это СУД) ….что время идёт, что якобы сегодня первое число и нужно продлить аренду, иначе мы потеряем эту квартиру……. пыталась донести до него кто подбросил это всё ему…… но, он не мог из-за своего состояния осознать что-либо и услышать. Общее ощущение, вернее анализ сна……… оба начнут играть нечестно….. ну второй, понятно кто, наглей и подлей окажется, со своими авантюрными и незаконными делишками?
Картинка меняется. Остановка в гостинице. Молодой мужчина ( идентифицировать его со сна не удалось)….. сильно исхудавший, практически кожа да кости….. и сильно пьяный…….. заходит в свой номер. А там, весь номер засыпан лягушками и сушёной мелкой рыбой. (Вот за лягушек…. не могу уточнить вам….. но, больше всего были тоже сушёные). Он налетел на свою попутчицу с обвинениями. Потом выяснилось, что он…. »похитил» что-ли девушку, ту, которая означала липовые документы(липовое, или ещё можно сказать — эта девушка выдавала себя не за ту которой являлась). Оставив её в номере, вышел по делам. Вообщем, сидит она в номере, как бы так…. высоко (как на полке…. повыше).
Здравствуйте) Напишу пока коротко. СОН: Грузовик — фура, дальнобойщик, мчится на бешеной скорости. Думаю во сне, что дааа дорога наверное долгая предстоит. Я сначала во сне испугалась скорости, но потом успокоилась….. и подумала, ну водители знают же наверное, что делают. Порошенко и Зеленский сидят за рулём. Порошенко — справа, Зеленский — слева. Я их видела со спины, заняла такую позицию специально, чтоб видеть дорогу. Пока она была ровной, поэтому я и успокоилась….. из-за такой гонки. Порошенко специально занял место на коробке передач и подальше от двери. Так как, они постоянно вырывали друг у друга руль….. толкались и т.д