Омега-6 жирні кислоти Причина розвитку хронічних захворювань

Содержание

1 Що таке Омега-6?2 Омега-6 Жирні кислоти — причина розвитку хронічних захворювань?3 Баланс Омега-3 і Омега-6 4 Як досягти ідеального балансу Омега-кислот?

Омега-6 Жирні кислоти Причина розвитку хронічних захворювань? Що таке Омега-6 Жирні кислоти, які пропагуються, як одні з найкорисніших компонентів у рослинних оліях. Яким чином вони можуть бути головною причиною розвитку багатьох хронічних захворювань. І чому Вам варто відмовитися від вживання рослинних олій.

Ті, хто постійно читають мій блог, часто натрапляють на, мабуть для багатьох не дуже зрозумілі фрази: «баланс Омега-3 і 6 Жирних кислот», «Омега-6 жирні кислоти провокують запалення в нашому тілі»,»одна з причин, чому рослинні олії шкідливі для нашого організму — це Омега-6 Жирні кислоти» і все в тому ж дусі!

Багато хто плутає ці самі Омега кислоти. І, що мене ще більше засмучує, більшість людей вважають їх однаково корисними. І тому, власне, агітують себе та інших людей вживати рослинні олії — «як же інакше — там же міститься велика кількість Омега-6″!

Ось я і вирішила розвіяти черговий міф не лише про корисність рослинних олій, а й пролити світло на те, що власне ці Омега-6 означають для нашого тіла і яку роль вони відіграють.

Що таке Омега-6?

Це незамінні кислоти, які належать до класу Поліненасичених жирів, що мають у своїй хімічній структурі кілька подвійних зв’язків.

У нашому тілі немає ферментів, потрібних для їх синтезу, тому ми повинні отримувати їх з їжі. А потрібні вони нам для багатьох важливих реакцій у нашому тілі.

І ні, не хвилюйтеся, Омега-6 дуже легко отримати з продуктів харчування, навряд чи існує людина, у якої вони в дефіциті (чого не скажеш про Омега-3).

Також для нашого тіла дуже важливий баланс Омега 6 і 3. У наших предків цей баланс дорівнював приблизно 1:1. А у більшості людей зараз 30:1!!!

Річ у тім, що за останні 120 років наше харчування змінилося. Але Ви вже напевно здогадуєтесь, про що зараз піде мова.

Так, я говорю про рослинні олії, на які люди, можна сказати, підсіли; саме вони містять убивчу кількість Омега-6.

Ось вам невеличка табличка вмісту Омега-6 у рослинних оліях:

улюблена всіма соняшникова олія — 75%
кукурудзяна — 54%
кунжутна — 42%
олія каноли 20%
арахісова — 32%
лляна -14%

Омега-6 Жирні кислоти — причина розвитку хронічних захворювань?

У 2-х словах це не опишеш. Тож влаштовуйтеся зручніше і готуйтеся до мого пояснення.

1. Омега-6 мають прозапальну дію, що означає, що вони провокують так зване повільне хронічне запалення в нашому тілі.

І для тих, хто ще не знав, але майже всі хронічні захворювання починаються саме з цього повільного запалення. Це хвороби серцево-судинної системи, діабет 2-го типу, аутоімунні захворювання, хвороба Альцгеймера і Паркінсона, артрит, астма, ракові пухлини, алергії, психічні розлади, ожиріння і депресія.

Запалення вбиває нас тихцем.

До речі, фармацевтика та й самі лікарі знають про те, що Омега-6 запускають хронічний процес запалення.

Такі ліки, як наприклад Аспірин, Ібупрофен і стероїди працюють за рахунок блокування утворення субстанцій запальних частинок, похідних (сюрприз) Омега-6! Але навіщо нам простим обивателям про це давати знати? Як тоді всі ці величезні компанії будуть заробляти на продажі своїх ліків?

2. Надлишок Омега-6 запускає початок патологічного стану Інсулінорезистентності.

Форум снов - обсуждение онлайн

Практика осознанных сновидений В нашем канале Телеграм

Развить свои сверхспособности

3. Омега-6 — це нестабільні жири, вони вступають у хімічну реакцію з киснем і запускають ланцюгову реакцію утворення вільних радикалів, які пошкоджують наші клітини, провокують прискорення процесу старіння і розвитку ракових клітин.

4. Омега-6 відкладаються в жирі і мембранах наших клітин, поступово накопичуючись, вбиваючи наше здоров’я зсередини.

5. Наше тіло генетично не схильне мати справу з великою кількістю Омега-6 у нашій дієті. Для нашого організму важливий баланс у всьому!

Баланс Омега-3 і Омега-6

Наші предки не споживали такої величезної кількості рослинних олій і, отже, їхній баланс Омега-кислот був у нормі, тобто 1 до 1. Також вони не страждали від хвороб, спричинених хронічним запаленням, або як їх ще називають — хвороби 21 століття.

Для того, щоб утримувати цей важливий баланс у нормі, необхідно споживати Омега-3 жирні кислоти, найбагатшим джерелом яких є жирна риба. А що трапляється, коли людина майже не їсть риби, не приймає риб’ячий жир, а постійно готує на соняшниковій олії та заправляє нею салати?

Річ у тім, що Омега-кислоти взаємопов’язані між собою, вони змагаються за одні й ті самі ферменти, тобто виходить, що більше людина їсть риби (Омега-3), то менше відкладається в її тілі Омега-6, і навпаки, якщо людина їсть рибу раз на тиждень, але постійно споживає рослинні олії — Омега-6 накопичуються, не даючи проходу Омега-3. І, привіт, хронічне запалення та хвороби!

Як досягти ідеального балансу Омега-кислот?

Безглуздо стверджувати, що Омега-6 шкідливі. Вони також виконують низку важливих функцій у нашому тілі. Просто дуже важлива їхня кількість. Занадто багато — і в нас великі проблеми.

Усім людям без винятку я рекомендую привести цей баланс до норми, а досягти цього не так складно:

Перестаньте споживати рослинні олії. Переходьте на олії, які майже не містять Омега-6: вершкове, кокосове, оливкове, пальмове, топлене масло (гхі), сало та будь-який тваринний жир.
Не забувайте, що горіхи та насіння також містять велику кількість Омега-6. Не балуйтеся ними у великій кількості.
Їжте рибу (дику, а не з ферми) та яйця.
Споживайте добавки Омега-3. Я приймаю ось ці та всім рекомендую.

Також знайте, що оскільки ми накопичуємо Омега-6 у наших жирових клітинах — відновлення балансу Омега-3 : Омега-6 може зайняти не один рік!

Але хіба воно того не варте? Хіба ми не хочемо хоч на якусь кількість зменшити ризик розвитку та покращити перебіг таких серйозних хвороб?

Пам’ятайте, що те, що ми їмо — це те, як ми себе почуваємо! Все в наших руках. І здоров’я, зокрема! Дайте шанс своєму здоров’ю та відмовтеся від рослинної олії!

А Ви знали про те, що Омега-6 Жирні кислоти шкідливі у надмірній кількості? Як Ви контролюєте важливий Омега баланс?

Ваша знижка

Якщо у вас є питання, пишіть їх у коментарі до цієї статті! Протягом доби вам відповідять. Нижче на сторінці після статті в каруселі реальні історії учасників проєкту.