Что такое Синдром Уставших Надпочечников

Содержание

1 Что такое Синдром Уставших Надпочечников (СУН)?2 Что может провоцировать СУН?3 Симптомы Синдрома Уставших Надпочечников 4 Серьезные последствия СУН для нашего здоровья 5 Гормональных дисбаланс 6 Слабый иммунитет 7 Как привести Уставшие Надпочечники в форму?

Что такое Синдром Уставших Надпочечников. Чем он вызван, его симптомы и мой личный опыт борьбы с этим серьезным состоянием от которого страдает большинство людей, сами того не подозревая.

Да, оказывается, все в нашем организме может уставать и «сдавать» и надпочечники не будут исключением.

Первый раз об этом смешно звучащем, но очень серьезном синдроме, я узнала пару лет назад, пытаясь найти ответ, почему, несмотря на правильное полноценное питание, достаточную физическую нагрузку и здоровый образ жизни я чувствую себя постоянно уставшей, не в настроении и не могу нормально спать.

Мое расследование привело меня к этим маленьким, но важным эндокринным железам, главной функцией которых является контроль уровня стресса.

В наше время мы окружены стрессом: мы волнуемся о деньгах, об экономической ситуации, мы теряем близких и любимых людей, мы болеем, мы пытаемся приспособиться к современному бешеному ритму жизни. И в итоге, мы перенапрягаем наши бедные надпочечники и они решают, что им пора отдохнуть.

По статистике около 80% людей хотя бы раз в жизни страдали от этого симптома и как всегда, в большинстве случаев, сами того не подозревали.

Просто подумайте и спросите себя, был ли у Вас затяжной период стресса в жизни, легко ли Вы раздражаетесь и нервничаете, может быть у Вас беспричинная депрессия, хроническая усталость, Вам очень сложно заснуть и Вы плохо спите, у Вас низкое артериальное давление и чтобы Вы не делали, Вы никак не можете потерять лишний вес?

Тогда, скорее всего, Вы, как и я пару лет назад, довели свои надпочечники «до ручки» и теперь, я Вам расскажу, исходя из своего собственного опыта, как дать им передохнуть и привести их в норму.

Что такое Синдром Уставших Надпочечников (СУН)?

Это когда наши надпочечники больше не в силах нормально функционировать.

Надпочечники — это маленькие, по размеру не больше грецкого ореха, эндокринные железы, которые как бы покрывают наши почки сверху. Они секретируют больше 50 разнообразных гормонов, которые выполняют важнейшие функции в нашем теле.

Наружная часть надпочечников секретирует Кортикостероидныегормоны, включая Кортизол, многочисленными функциями которого являются контроль нашего обмена веществ, уровня воспаления и артериального давления. Также Кортизолподготавливает наше тело для «выживания» в стрессовых ситуациях.

Внутренняя часть этих желез секретирует Адреналин и Норадреналин, гормоны ответственные за нашу реакцию на стресс.

В современной медицине Синдром Уставших Надпочечников не рассматривается ни как болезнь, ни как даже отдельный синдром. Поэтому собственно никто Вам его не будет диагностировать и не станет лечить.

Что может провоцировать СУН?

Самое главная и первостепенная причина — это стресс. Стресс убивает нас намного быстрее любой болезни и именно он, зачастую, выступает толчком для развития того или иного состояния. И если небольшой стресс только стимулирует наше тело, то хронической или длительный стресс наносит ему серьезный урон.
Питание. Чрезмерно употребление сахара и углеводов нарушает нормальную функцию Кортизола и некоторых Кортикостереоидов.
Хроническое воспаление. Одной из самых частых причин которого являются употребление растительных масел и рафинированных продуктов.

Симптомы Синдрома Уставших Надпочечников

Этот синдром очень легко спутать с другими состояниями и болезнями. К тому же, не существует определенного теста для постановки диагноза.

Снизу я привела симптомы, которые обычно появляются у людей с уставшими надпочечниками. Симптомы этого синдрома очень легко спутать с симптомам Гипотиреоза.

Вы больше не можете переносить стрессовые ситуации легко, как переносили их раньше. Стараетесь избегать конфликтов и эмоциональных ситуаций.
Вам бывает сложно сконцентрироваться.
Вас раздражают элементарные мелочи.
У вас слабый иммунитет и Вы часто болеете.
У вас есть язвы желудка и/или 12-перстной кишки.
Вы постоянно чувствуете себя уставшими, в независимости оттого, как долго Вы спали. Вы уже просыпаетесь уставшими.
У Вас низкое артериальное давление без видимой на то причины.
Вы часто мерзните.
Вас мучают частые головные боли и мигрени.
Вы страдаете от аллергий.
Вы не можете похудеть, как бы Вы не старались.
У Вас есть тяга к соленной, сладкой пище и кофеину.

Серьезные последствия СУН для нашего здоровья

Как я всегда люблю говорить «с гормонами шутки плохи и обычно ничем хорошим они не заканчиваются». А когда сами железы не функционируют правильно и отсюда уже, как снежный ком начинает накапливаться одна проблема за другой.

Гормональных дисбаланс

Когда надпочечники устают, они уже не в состоянии контролировать гормон стресса — Кортизол в крови, и его уровень остается высоким. Это предотвращает выведение из нашего тела избыточного Эстрогена. Эстроген, в свою очередь, увеличивает количество специального глобулина щитовидной железы, к которому прикрепляются гормоны, секретируемыещитовидной железой.

Когда гормоны щитовидной железы прикреплены к этому глобулину, они находятся в неактивнойформе, вследствие чего наше тело не может их использовать и их уровень в крови значительно уменьшается. Как раз по этой причине СУН симптоматически очень схож с Гипотериозом.

Форум снов - обсуждение онлайн Практика осознанных сновидений В нашем канале Телеграм Развить свои сверхспособности

Слабый иммунитет

Уставшие надпочечники ослабляют иммунитет и его правильное функционирование. Происходит ослабление защитных механизмов, таких, как например в нашем кишечнике. Барьер, препятствующий попаданию частичек пищи через стенки кишечника в кровь ослабляется и развивается одна из главных причин всех аллергий и аутоиммунных заболеваний — Синдром повышенной кишечной проницаемости.

Нарушение гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковойкоординации

Это специальная сеть реакций, которая контролирует нашу реакцию на стресс и травму, поддержание температуры, пищеварения, настроения, либидо и энергии.

Как привести Уставшие Надпочечники в форму?

Я страдала от синдрома уставших надпочечников, когда проходила через очень сложный стрессовый период в своей жизни, который в конце концов изменил мою жизнь к лучшему. Но я за это, можно сказать, поплатилась своими надпочечниками.

Восстановление нормальной функции этих желез нужно начинать постепенно, не меняйте все сразу в один день, не нервируйте свой организм еще больше.

Вот уже год, как я перестала нервничать по пустякам и наконец я могу нормально и главное качественно спать. Я больше не чувствую себя постоянно уставшей и мое настроение довольно стабильно.

Вот что делала я для того, чтобы дать моим бедным надпочечникам вздохнуть свободно:

Я перестала обращать внимание на раздражители, которые раньше вызывали у меня негативные эмоции. Просто думала про себя, а будет ли это так важно через 5 лет и почти всегда ответ был однозначно «нет».
Я стала практиковать йогу и специальное дыхание пранаяму. Еще я начала заниматься специальным техникой эмоциональной свободы, которую нашла у доктора Мерколы. Поверьте, это очень легкая и эффективная практика о которой, я считаю, должен знать каждый.
Я перестала кушать продукты, которые загружают надпочечники. Это сахар, простые углеводы, рафинированные продукты и растительные масла.
Я стала кушать каждые 3 часа, для того, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови и сбалансировать уровень Кортизола. Завтрак должен быть не позднее чем 30 минут после того, как Вы проснулись. И перед сном — небольшой перекус, состоящий из жира, например ложка кокосового или сливочного масла. Ни в коем случае не практикуйте Периодическое Голодание с уставшими надпочечниками!
Я стала кушать больше полезного жира и белка. Моя диета приходилась почти 80% по калориям на эти 2 главных компонента.
Я перестала отказывать себе в соли. Солила столько, сколько мне нравилось. Конечно, используя натуральную розовую гималайскую соль, а не белую столовую. Дело в том, что во время стресса наш организм выводит большое количество соли, именно поэтому многие люди испытывают тягу к соленному во время стрессовых ситуаций.
Я перестала пить по 2 литра жидкости в день. Пила только тогда, когда чувствовала жажду. Да, это абсолютно противоречит всем догмам о здоровом питании, но за этим стоит наука. Чрезмерное потребление воды разбавляет наши электролиты и соль в крови, замедляет обмен веществ и функцию щитовидной железы. Самое легкое, как можно понять, если Вы не перепиваете — это взглянуть в туалет на цвет мочи, она не должна быть прозрачной, а слегка желтой.
Я по серьезному стала «налегать» на один из важнейших витаминов для надпочечников — Витамин С, но не в видесинтетической, не усваиваемой аскорбиновой кислоты.
Стала кушать большое количество потрошков, из-за их высокого содержания полезных веществ, в особенности Витамина А. Доходила до 3-х раз в неделю.
Я стала ложиться спать в одно и тоже время и спать не менее, чем 8 часов в день. В полной темноте.
На месяц я перестала заниматься кардио, чтобы не нервировать свои надпочечники еще дальше. Стала больше гулять.
Стала кушать и пить больше ферментированных продуктов (квашеная капуста, свекольный квас, домашний кефир), для нормализации полезных бактерий и допололнительного Витамина С.
Начала принимать Магний и Магниевое масло, минерал, который усиленно вымывается во время стресса.
Стала принимать травы, которые оказывают положительное влияние на надпочечники: корень солодки, гингко билоба, ашвагандха, радиола и тулси.
Увеличила употребление Омега-3, для того, чтобы бороться с хроническим воспалением.
Ну и самое важное и простое — старалась во всем искать положительные стороны, радоваться жизни и чаще улыбаться.

Мне взяло больше полугода привести свои надпочечники в норму. Так что, пожалуйста, не рассчитывайте на моментальный результат. Натуральные методы работают намного медленнее лекарств, но зато они направленны на корень проблемы и лечат саму причину, а не только симптомы. Они не имеют побочных эффектов и не «убивают» другие органы и системы.

Попробуйте придерживаться этому образу жизни хотя бы месяц и как всегда наблюдайте, как реагирует и чувствует себя Ваше тело. Улучшились ли Ваши симптомы, лучше ли Вы стали спать и переносить стресс, смогли Вы начать терять эти ненавистные и упрямые килограммы.

Как и с другими незаметными и недиагностирвоанными состояниями, Синдром Уставших Надпочечников идет рука об руку с Инсулинорезистентностью и Лептинорезистентностью. Все эти состояния можно и нужно корректировать с помощью правильного питания и здорового образа жизни.

Синдром Уставших Надпочечников — не миф, а вполне реальное патологическое состояние, которое встречается почти у каждого и мешает нам полноценно наслаждаться и радоваться жизни.

Возьмите контроль в свои руки и дайте своим бедным надпочечникам отдохнуть. Они этого точно заслуживают.

Если у вас есть вопросы, пишите их в комментарии к этой статье! В течении суток вам ответят. Ниже на странице после статьи в карусели реальные истории участников проекта.