Що таке Синдром Втомлених Наднирників

Содержание

1 Що таке Синдром Втомлених Надниркових Залоз (СВНЗ)?2 Що може провокувати СВНЗ?3 Симптоми Синдрому Виснажених Наднирників 4 Серйозні наслідки СВН для нашого здоров’я 5 Гормональний дисбаланс 6 Слабкий імунітет 7 Як привести Втомлені Надниркові Залози у форму?

Що таке Синдром Втомлених Надниркових Залоз. Чим він викликаний, його симптоми та мій особистий досвід боротьби з цим серйозним станом, від якого страждає більшість людей, самі того не підозрюючи.

Так, виявляється, все в нашому організмі може втомлюватися і «здаватися», і надниркові залози не будуть винятком.

Першого разу про цей кумедно звучащий, але дуже серйозний синдром я дізналася пару років тому, намагаючись знайти відповідь, чому, незважаючи на правильне повноцінне харчування, достатнє фізичне навантаження і здоровий спосіб життя, я почуваюся постійно втомленою, не в настрої і не можу нормально спати.

Моє розслідування привело мене до цих маленьких, але важливих ендокринних залоз, головною функцією яких є контроль рівня стресу.

У наш час ми оточені стресом: ми хвилюємося про гроші, про економічну ситуацію, ми втрачаємо близьких і улюблених людей, ми хворіємо, ми намагаємося пристосуватися до сучасного шалений ритму життя. І в результаті ми перенапружуємо наші бідні надниркові залози, і вони вирішують, що їм час відпочити.

За статистикою близько 80% людей хоч раз у житті страждали від цього симптому і, як завжди, у більшості випадків самі того не підозрювали.

Просто подумайте і запитайте себе, чи був у Вас затяжний період стресу в житті, чи легко Ви дратуєтесь і нервуєте, можливо, у Вас безпричинна депресія, хронічна втома, Вам дуже складно заснути і Ви погано спите, у Вас низький артеріальний тиск і щоб Ви не робили, Ви ніяк не можете позбутися зайвої ваги?

Тоді, швидше за все, Ви, як і я пару років тому, довели свої надниркові залози «до ручки» і тепер я Вам розповім, виходячи з власного досвіду, як дати їм перепочити і привести їх до норми.

Що таке Синдром Втомлених Надниркових Залоз (СВНЗ)?

Це коли наші надниркові залози більше не в змозі нормально функціонувати.

Надниркові залози — це маленькі, за розміром не більші за волоський горіх, ендокринні залози, які ніби покривають наші нирки зверху. Вони секретують понад 50 різноманітних гормонів, які виконують найважливіші функції в нашому тілі.

Зовнішня частина надниркових залоз секретує Кортикостероїднігормони, включно з Кортизол, численними функціями якого є контроль нашого обміну речовин, рівня запалення та артеріального тиску. Також Кортизолпідготовлює наше тіло для «виживання» в стресових ситуаціях.

Внутрішня частина цих залоз секретує Адреналін та Норадреналін, гормони відповідальні за нашу реакцію на стрес.

У сучасній медицині Синдром Втомлених Надниркових Залоз не розглядається ні як хвороба, ні як навіть окремий синдром. Тому власне ніхто Вам його не буде діагностувати і не стане лікувати.

Що може провокувати СВНЗ?

Найголовніша і першочергова причина — це стрес. Стрес вбиває нас набагато швидше за будь-яку хворобу і саме він, часто, виступає поштовхом для розвитку того чи іншого стану. І якщо невеликий стрес тільки стимулює наше тіло, то хронічний або тривалий стрес завдає йому серйозної шкоди.
Харчування. Надмірне вживання цукру та вуглеводів порушує нормальну функцію Кортизол і деяких Кортикостероїдів.
Хронічне запалення. Однією з найчастіших причин якого є вживання рослинних олій та рафінованих продуктів.

Симптоми Синдрому Виснажених Наднирників

Цей синдром дуже легко сплутати з іншими станами та хворобами. До того ж, не існує певного тесту для встановлення діагнозу.

Нижче я навела симптоми, які зазвичай з’являються у людей з виснаженими наднирниками. Симптоми цього синдрому дуже легко сплутати з симптомами Гіпотиреозу.

Ви більше не можете переносити стресові ситуації легко, як переносили їх раніше. Намагаєтеся уникати конфліктів та емоційних ситуацій.
Вам буває складно сконцентруватися.
Вас дратують елементарні дрібниці.
У вас слабкий імунітет і Ви часто хворієте.
У вас є виразки шлунка та/або 12-палої кишки.
Ви постійно почуваєтеся втомленими, незалежно від того, як довго Ви спали. Ви вже прокидаєтеся втомленими.
У Вас низький артеріальний тиск без видимої на те причини.
Ви часто мерзнете.
Вас мучать часті головні болі та мігрені.
Ви страждаєте від алергій.
Ви не можете схуднути, як би Ви не старалися.
У Вас є тяга до солоної, солодкої їжі та кофеїну.

Серйозні наслідки СВН для нашого здоров’я

Як я завжди люблю говорити «з гормонами жарти кепські і зазвичай нічим хорошим вони не закінчуються». А коли самі залози не функціонують правильно і звідси вже, як сніжний клубок починає накопичуватися одна проблема за одною.

Гормональний дисбаланс

Коли надниркові залози втомлюються, вони вже не здатні контролювати гормон стресу — Кортизол у крові, і його рівень залишається високим. Це перешкоджає виведенню з нашого тіла надлишкового Естрогену. Естроген, своєю чергою, збільшує кількість спеціального глобуліну щитоподібної залози, до якого прикріплюються гормони, секретовані щитоподібною залозою.

Форум снов - обсуждение онлайн

Практика осознанных сновидений В нашем канале Телеграм

Развить свои сверхспособности

Коли гормони щитоподібної залози прикріплені до цього глобуліну, вони перебувають у неактивній формі, внаслідок чого наше тіло не може їх використовувати і їхній рівень у крові значно зменшується. Саме з цієї причини СВН симптоматично дуже схожий на Гіпотиреоз.

Слабкий імунітет

Втомлені надниркові залози ослаблюють імунітет та його правильне функціонування. Відбувається ослаблення захисних механізмів, таких, як наприклад у нашому кишечнику. Бар’єр, який перешкоджає потраплянню часточок їжі через стінки кишечника в кров, слабшає і розвивається одна з головних причин усіх алергій та аутоімунних захворювань — Синдром підвищеної кишкової проникності.

Порушення гіпоталамо-гіпофізарно-надниркової координації

Це спеціальна мережа реакцій, яка контролює нашу реакцію на стрес і травму, підтримання температури, травлення, настрою, лібідо та енергії.

Як привести Втомлені Надниркові Залози у форму?

Я страждала від синдрому втомлених надниркових залоз, коли проходила через дуже складний стресовий період у своєму житті, який зрештою змінив моє життя на краще. Але я за це, можна сказати, поплатилася своїми наднирковими залозами.

Відновлення нормальної функції цих залоз потрібно починати поступово, не змінюйте все одразу за один день, не нервуйте свій організм ще більше.

Ось уже рік, як я перестала нервувати через дрібниці і нарешті я можу нормально і головне якісно спати. Я більше не почуваюся постійно втомленою і мій настрій досить стабільний.

Ось що робила я для того, щоб дати моїм бідним наднирковим залозам зітхнути вільно:

Я перестала звертати увагу на подразники, які раніше викликали у мене негативні емоції. Просто думала про себе, а чи буде це так важливо через 5 років і майже завжди відповідь була однозначно «ні».
Я стала практикувати йогу і спеціальне дихання пранаяму. Ще я почала займатися спеціальною технікою емоційної свободи, яку знайшла у доктора Мерколи. Повірте, це дуже легка і ефективна практика про яку, я вважаю, повинен знати кожен.
Я перестала їсти продукти, які навантажують надниркові залози. Це цукор, прості вуглеводи, рафіновані продукти і рослинні олії.
Я почала їсти кожні 3 години, для того щоб стабілізувати рівень цукру в крові та збалансувати рівень Кортизолу. Сніданок має бути не пізніше ніж через 30 хвилин після того, як Ви прокинулися. І перед сном — невеликий перекус, який складається з жиру, наприклад ложка кокосової або вершкової олії. У жодному разі не практикуйте Періодичне Голодування з виснаженими наднирковими залозами!
Я почала їсти більше корисного жиру та білка. Моя дієта майже на 80% за калоріями складалася з цих 2 головних компонентів.
Я перестала відмовляти собі в солі. Солила стільки, скільки мені подобалося. Звісно, використовуючи натуральну рожеву гімалайську сіль, а не білу столову. Річ у тім, що під час стресу наш організм виводить велику кількість солі, саме тому багато людей відчувають тягу до солоного під час стресових ситуацій.
Я перестала пити по 2 літри рідини на день. Пила лише тоді, коли відчувала спрагу. Так, це абсолютно суперечить усім догмам про здорове харчування, але за цим стоїть наука. Надмірне споживання води розбавляє наші електроліти та сіль у крові, сповільнює обмін речовин і функцію щитоподібної залози. Найлегше, як можна зрозуміти, чи Ви не перепиваєте — це поглянути в туалеті на колір сечі, вона не повинна бути прозорою, а злегка жовтою.
Я по-серйозному почала «налягати» на один із найважливіших вітамінів для надниркових залоз — Вітамін С, але не у виглядісинтетичної, не засвоюваної аскорбінової кислоти.
Стала їсти велику кількість потрухів, через їхній високий вміст корисних речовин, особливо Вітаміну А. Доходило до 3-х разів на тиждень.
Я стала лягати спати в один і той самий час і спати не менше, ніж 8 годин на день. У повній темряві.
На місяць я перестала займатися кардіо, щоб не нервувати свої надниркові залози ще далі. Стала більше гуляти.
Стала їсти й пити більше ферментованих продуктів (квашена капуста, буряковий квас, домашній кефір), для нормалізації корисних бактерій і додаткового Вітаміну С.
Почала приймати Магній і Магнієву олію, мінерал, який посилено вимивається під час стресу.
Стала приймати трави, які мають позитивний вплив на надниркові залози: корінь солодки, гінкго білоба, ашваганда, родіола і тулсі.
Збільшила вживання Омега-3, для того, щоб боротися з хронічним запаленням.
Ну і найважливіше і найпростіше — намагалася в усьому шукати позитивні сторони, радіти життю і частіше усміхатися.

Мені знадобилося більше півроку, щоб привести свої надниркові залози до норми. Тож, будь ласка, не розраховуйте на миттєвий результат. Натуральні методи працюють набагато повільніше за ліки, але зате вони спрямовані на корінь проблеми і лікують саму причину, а не лише симптоми. Вони не мають побічних ефектів і не «вбивають» інші органи та системи.

Спробуйте дотримуватися цього способу життя хоча б місяць і, як завжди, спостерігайте, як реагує і почувається Ваше тіло. Чи покращилися Ваші симптоми, чи краще Ви почали спати й переносити стрес, чи змогли Ви почати втрачати ці ненависні й уперті кілограми.

Як і з іншими непомітними та недіагностованими станами, Синдром Втомлених Надниркових Залоз іде рука в руку з Інсулінорезистентністю і Лептинорезистентністю. Усі ці стани можна і потрібно коригувати за допомогою правильного харчування та здорового способу життя.

Синдром Втомлених Надниркових Залоз — не міф, а цілком реальний патологічний стан, який зустрічається майже в кожного і заважає нам повноцінно насолоджуватися й радіти життю.

Візьміть контроль у свої руки і дайте своїм бідним наднирковим залозам відпочити. Вони цього точно заслуговують.

Ваша знижка

Якщо у вас є запитання, пишіть їх у коментарях до цієї статті! Протягом доби вам дадуть відповідь. Нижче на сторінці після статті в каруселі — реальні історії учасників проєкту.