Как научиться запоминать сны

Как научиться запоминать сны: простые правила и практики

Почему мы не запоминаем сны? Потому что не приучили себя обращать на них внимание. На самом деле сны видят все люди. Каждую ночь. Но большинство просто не запоминает их. Хорошая новость в том, что это можно исправить. Всего несколько правил, и вы начнете не только легко вспоминать сны, но и получать ответы на свои вопросы.

Если вы хотите проверить свои символы, зайдите в приложение для толкования снов. Там собраны тысячи реальных примеров из нашего проекта, полная база сбывшихся снов и более 7000 символов с толкованиями, которых нет в открытом доступе.

Почему мы не запоминаем сны

Сначала основные причины, из-за которых мы не можем вспомнить свои сны.

Быстро встали после пробуждения. В этом случае кровоснабжение мозга усилилось, волновая активность мозга окончательно изменилась на фазу бета-волн. Все, вы в бодрствующем состоянии.

Даже понимая, что видели сон, сознательно не вспоминают, не думают о нем. Вот так часто сны блокируют. Не хотят думать о них и постепенно приучают себя, создают привыкание к тому, чтобы их игнорировать. И не запоминают. К слову, такая привычка очень легко приживается у большинства.

Проснулись в медленной фазе сна. В фазе дельта-волн. Когда сны не снятся, мозг отдыхает. Это самый низкий уровень активности мозговых волн. Ниже он уже не снижается. Ноль активности не бывает.

Прием мед препаратов, влияющих на сосуды головного мозга.

Как запоминать сны

Как запоминать сны и как их научиться вспоминать (восстанавливать в памяти)?

После просыпания не выскакивайте из постели, не меняйте позу. Полежите закрыв глаза, и вспоминайте сон. Основа сна – это яркие образы и ваши ощущения. Вот за них и надо “вытягивать” сон из памяти.

Начните наугад перечислять слова, фразы и при этом представляйте в своем воображении то, что говорите. Почти всегда как бы “случайно” так называют образ, предмет, который был во сне и после этого легко вспоминают свой сон. Интересно, что ваше подсознание в таком случайном хаотичном списке само “подбросит” нужный образ.

Вспомните, о чем вы думали вчера и в последнее время. И уж конечно, если работали с аффирмацией сна, каким был ваш запрос? Таким образом тема сна сужает круг возможных образов. Принцип заключается в том, что часто сны – это ответы на ваш собственный ментальный запрос. Человек во сне продолжает обрабатывать информацию, которая его больше всего волновала днем.

Ведите дневник снов. Лучший способ выработать привычку ума – концентрироваться на сюжете сна. До деталей. В них часто очень много нужной и полезной для вас информации. Кладите рядом с кроватью маленький блокнотик, а еще лучше телефон с голосовым набором для записи текста и оставляйте запись. Потом, когда окончательно проснетесь, вы легко с помощью своих же записей вспомните весь сон. Например, в Приложении Дневник Снов есть голосовой набор.

Разбирайте сны! В них полезной, емкой информации больше, чем в повседневном восприятии. Таким образом у вас установится связь сознания и подсознания и вы начнете не только легко вспоминать сны, но и получать ответы на свои любые вопросы. Найдите хороший сонник (самый лучший – это сонник нашего проекта, так как в нем характеристики символов составлялись на основе аналитики сбывшихся снов).

Главные правила для тех, кто хочет помнить свои сны

Почему я не могу запомнить сон? Какая может быть практика сновидений, если самое элементарное – вспомнить, что это там мне снилось – невозможно? Всего лишь несколько правил, и все будет в норме. Как всегда скажу, что в нашем физическом мире все работает по своим законам. Делать неправильно и ожидать нужный результат – по крайней мере странно.

Главные правила для тех, кто хочет помнить свои сны. Еще раз:

Не выскакивайте сразу из постели, когда просыпаетесь. Если надо, поставьте будильник на 10-15 минут раньше, чем надо вставать. Когда вы принимаете вертикальное положение, давление во всем теле, и конечно кровообращение мозга, перераспределяются. Ваше внимание непроизвольно фокусируется на внешних объектах и сон вспомнить намного сложнее, чем когда вы все еще лежите.

Есть одно простое, но эффективное упражнение. Называется “случайные слова”. Просто интуитивно проговаривайте про себя все, что придет в голову. Как правило, в первом-втором десятке таких случайных слов будет символ из сна. И сон очень легко всплывет в памяти.

Правила хорошего сна

А для стабильной легкой и простой практики снов правила следующие:

За 6 часов до сна не есть.

Запрет на спиртное и другие вещества, которые меняют сознание: курительные смеси, успокоительное не растительного происхождения, лекарственные препараты для сосудов. Если вам их назначил ваш врач, правило не отменяет прием. Но вы должны знать, что будут помехи восприятия, и во сне вы скорее увидите влияние на ваш мозг. Картинки сна будут соответствующие. На информацию таких снов полагаться не следует.

Время сна должно быть полноценным. Вам нужна длинная фаза быстрого сна. Она наступает на 3-4 цикле. Сначала тело, организм и системы отдыхают, и медленный сон (глубокий) длинный. А потом уже через 5 часов примерно (смотря как сильно вы устали), фаза медленного сна становится длинной и сны увидеть и запомнить намного легче.

У меня лучше всего сны запоминаются утром

Когда я еще в кровати. За много лет я “вычислила” свой алгоритм быстрого вспоминания сна. Не думаю, что мой метод сильно отличается от правил, которые действуют для большинства сновидящих. Но, возможно, что свои нюансы есть у всех. Например, я часто анализирую сон прямо во сне. И могу сразу для себя решить, что это была простая обработка информации о вчерашних событиях или впечатлениях. И не париться над этим сном.

Еще из-за того, что за ночь я вижу 5-7 снов, а иногда (но это редко) 10-14, я важные моменты могу наговорить на голосовой набор в Приложении. Проверяла уже много раз. Если ночной сон не записать, хотя бы 2-3 фразами, утром его вспомнить нереально.

Форум снов - обсуждение онлайн

Практика осознанных сновидений В нашем канале Телеграм

Развить свои сверхспособности

Утром, пока пью свой кофе, в общих чертах еще раз анализирую сны ночи. Если было что-то для меня важное и я понимаю, что сон для меня представляет интерес, то записываю его в свой дневник снов в приложении более детально. С подробностями. Часто именно детали снов впоследствии оказываются самыми ценными. Где произойдет событие, когда, при каких обстоятельствах.

Если вижу, что ничего особенного, представляющего ценность в плане информации, нет, просто спокойно отпускаю эти сны. И это нормально.

Бывают такие сны, когда я вспоминаю какие-то детали и потом уже в течение часа-двух решаю, записывать его для себя или нет. Обычно это сны о “дне вчерашнем”, но это не сразу понимаешь. То есть, вчера ты не сознательно, а скорее подсознательно “зацепил” эмоцию, а сегодня ее выдало подсознание в качестве ментальной подсказки.

Например, вчера в твоем присутствии кто-то произнес фразу, ты расстроился, испугался, но ум среагировал так, что это тебя не касается. Но сам испуг никуда с подкорки не делся. А сон тебя все-таки избавил от него. В общем, такие сны я со временем тоже перестала записывать. Главное понять их принцип и суть.

На практике в жизни ценными являются сны о будущих событиях. Ну и конечно, если вам нужен был ответ и вы его во сне получили, сон нужно разобрать детально. Понять его.

Почему мы запоминаем сны

Какие сны мы лучше всего запоминаем? Даже люди, которые считают, что они не видят снов, все равно “видят” сны. Есть две категории снов, которые все равно “прорвутся” через “не помню”, “не вижу” и вы их запомните! Это очень страшные сны и очень красивые сны, от которых, буквально, у вас дух захватило. Почему? Потому что в них были ваши сильные эмоции. А для всех людей эта составляющая жизни важна. Весь мир мы воспринимаем через эмоции.

Наши чувства всегда напрямую связаны с нашими мыслями. Большая часть человеческих ужасов во снах – это отражение страха перед будущим. Особенно, если они повторяющиеся. Лишь 1-2 процента “плохих” снов – вещуны. Статистика есть на проекте. Если вы разберетесь в кошмарах, которые генерирует ваше подсознание, вы начнете понимать настоящую историю человека, которым вы являетесь.

Что делать, если снятся кошмары

Вы поймете, куда вы на самом деле стремитесь, и ясно увидите прямой путь к достижению своих целей. Это обеспечит вам глубокий уровень самоосознания. Потому что кошмары – это страхи. В таких сюжетах мы видим либо то, что боимся потерять, либо то, чего боимся не получить. И именно тогда, когда человек осознает свой страх, он легко открывает для себя путь, избавляясь от блоков.

Люди испытывают удивление, когда осознают, как тесно они связаны со своими мечтами. И что часто требуется лишь внести в свою жизнь решимость или изменить точку зрения, и все становится на свои места. Путь открывается. Когда вы видите сны, от которых захватывает дух, которые наполняют вас силой, это значит одно. Истории вашей жизни стали встречаться с историями ваших снов, и в реальности вы ПРОЖИВАЕТЕ свою мечту. Задумывались над тем, что такое ваши сны для вас?

Почему люди не видят снов

Относительно того, почему люди не “видят” снов. На самом то деле всё они видят. Причём каждый день. Но они их попросту не запоминают.

Люди не видят снов просто потому, что не приучили себя обращать на них внимание. Они не считают их чем-то важным. Просто галлюцинации воображения и всё, переутомление и т.д. Оправданий масса. Но редко кто лезет в анализ темы. Готовые ответы (и абсолютно поверхностные) им давно уже внедрили в мозг с самого детства.

Но, как вы верно подметили, в определённые моменты даже они всё же помнят их. И практика показывает, что это сны непростые, несущие очень важный посыл. Люди их даже очень долго помнят, хоть и не понимают по какой причине. Просто масштаб грядущего события настолько значителен, что проигнорировать его подсознание просто не может. Почему? Грядущие события заденут эмоции. И сильно. В некой степени, таким людям даже проще.

Все значимые события они увидят, менее значимые их мозг просто отфильтрует. У людей, которые наблюдают за снами и у тех, кому тема безразлична, разные фильтры восприятия. Условно говоря, те кто занимается практикой снов на хорошем уровне, могут ощущать практически любое событие, которое в мало-мальской степени заденет их эмоциональный фон. У тех же, кто данную практику не ведёт, сны будут редкими, но если уж приснятся, то вряд ли по пустяку.

Печаль лишь в том, что попытаться понять их смогут считанные единицы. Образно это очень похоже на езду в автомобиле ночью по трассе на большой скорости. С ближним светом фар. Вроде и видно дорогу, но вот что там далеко впереди, неизвестно. А если включить дальний свет фар, то начинаешь заранее замечать дорожные знаки, которые, к примеру, гласят, что впереди яма или крутой поворот, нужно сбавить скорость, объехать. Но ведь эти знаки тоже нужно научиться читать, не так ли? Без знания ПДД они бесполезны.

Что делать, если приснился сон, который хочется запомнить

Если вам приснился сон, который хочется запомнить, запишите его. Сразу после пробуждения запишите все детали, пока они не забылись. Запишите свои ощущения во сне и после пробуждения.

Проверьте символы в приложении. У каждого символа есть свое значение. Проверьте все детали вашего сна. Не ищите на сайте, ищите в приложении, там более 7000 символов разгадки снов, которые определены на основе аналитики тысяч сбывшихся снов проекта.

Ведите дневник снов. Это лучший способ выработать привычку ума концентрироваться на сюжете сна. До деталей. В них часто очень много нужной и полезной для вас информации.

Чтобы выбрать правильное время для практик с осознанными сновидениями, пользуйтесь Календарём снов. А если хотите глубже понять логику снов, прочитайте книгу “Вещие сны и осознанные сновидения”.

Присоединяйтесь к нашему Форуму снов.

Часто задаваемые вопросы

Почему я не запоминаю сны?
Вы не приучили себя обращать на них внимание. Сны видят все люди каждую ночь, но большинство просто не запоминает их. Есть несколько причин: быстро встали после пробуждения, сознательно не думаете о сне, проснулись в медленной фазе.

Как научиться запоминать сны?
Не выскакивайте сразу из постели. Полежите закрыв глаза и вспоминайте. Используйте упражнение “случайные слова”. Ведите дневник снов. Вспомните, о чем вы думали вчера.

Что такое упражнение “случайные слова”?
Просто интуитивно проговаривайте про себя все, что придет в голову. Как правило, в первом-втором десятке таких случайных слов будет символ из сна. И сон очень легко всплывет в памяти.

Почему сны лучше запоминаются утром?
Утром фаза быстрого сна становится длинной, и сны увидеть и запомнить намного легче. Если ночной сон не записать хотя бы 2-3 фразами, утром его вспомнить нереально.

Какие сны мы запоминаем лучше всего?
Очень страшные сны и очень красивые сны, от которых дух захватило. Потому что в них были ваши сильные эмоции.

Что делать, если снятся кошмары?
Кошмары – это страхи. В таких сюжетах мы видим либо то, что боимся потерять, либо то, чего боимся не получить. Когда человек осознает свой страх, он легко открывает для себя путь, избавляясь от блоков.

Почему люди не видят снов?
На самом деле все видят. Но не запоминают, потому что не приучили себя обращать на них внимание. Они не считают их чем-то важным.

Где посмотреть толкование других символов?
Полная база с толкованиями всех символов и тысячи сбывшихся снов доступны в приложении для толкования снов.

О проекте

Наш проект – это исследовательская работа о снах, которая длится уже много лет. За это время собрана самая большая в мире база сбывшихся снов. Тысячи участников делятся своими историями, и на основе этих историй мы составляем толкования символов.

В отличие от обычных сонников, которые берут значения из энциклопедий, наш сонник создан на анализе реальных снов, которые сбылись. Каждый символ проверен на практике. Если у разных людей один и тот же символ совпадал с одними и теми же событиями, он входит в базу.

Приложение – это клуб сновидящих с приватным доступом. Там собрано все: полная база сонника (более 7000 символов), самая большая в мире база сбывшихся снов, практики для вызова информационных снов, дневники, алгоритмы расшифровки.

Мы не гадаем и не предсказываем. Мы работаем с данными. Символы, паттерны, корреляции. Сны показывают то, что уже происходит или произойдет. И это можно проверить. Как мы и делаем на проекте.

Присоединяйтесь к нашему Форуму снов. А если хотите получить доступ ко всем материалам проекта, зайдите в приложение.

Автор: Виктория Соколова
Создатель и основатель исследовательского проекта о снах

---