В какой позе полезно спать

В какой позе полезно спать? Оказывается только это может нас либо восстановить, либо день за днем практически калечить… Не удивляйтесь. Это правда очень важно!

Специалисты в области медицины провели ряд исследований. И выяснили, что наиболее полезной позой для здоровья является сон на спине. Учёные уточнили: главным критерием всё же должны оставаться индивидуальные предпочтения человека.

Во время сна на спине расслабляются мышцы и вытягивается позвоночник. А отсутствие контакта лица с подушкой предотвращает преждевременное появление мимических морщин. И распространение прыщей.
Единственным минусом такой позы является большая вероятность храпа, затрудняющего дыхание. Но если вы зададитесь целью, то постепенно сможете привыкнуть к нужной для вас позе во время сна.

Чуть менее популярным положением во время сна является позиция на боку. Она позволяет спящему чувствовать себя комфортно и спокойно дышать. Хоть иногда могут возникать ощущения боли в области плеч и рук, а также сдавливания желудка, печени или лёгких.

В какой позе полезно спать

По словам медиков, сон на животе крайне нежелателен для хорошего самочувствия. Позвоночник лишается опоры, шея находится в неправильном положении, а наутро могут появляться отёки лица.

Кстати, в двух последних позах вероятность того, что идет смещение и передавливание шейных отделов позвоночника, — очень велико. А если еще учесть, сколько времени мы проводим во сне — это практически треть нашей жизни. Мы здорово сами «помогаем» им деформироваться.

Ну и, конечно, не обойду вниманием практику снов. Поза на спине — идеальна и в этом смысле.

Объясню почему. Чем меньше сигналов о «дискомфорте» органов и систем во время сна, тем меньше соответствующих помех и искажений восприятия.

Все сигналы о состоянии организма поступают в мозг. И подсознание передает их не в самых красивых образах. Мало того, что такие сюжеты снов пугают, а сон не дает отдыха, так мы еще и не можем в это время принимать нужную информацию. Это, конечно, важно для тех, кто практикует получение информации во снах.

А вы как спите? Вас устраивает?

#Виктория_Соколова #позавоснах #здоровыйсон #практикаснов